DIVERS

Institut de sophrologie reconnective


Chaque séance débute par une phase d'induction dont le but est de nous mener à l'état sophroliminal encore appelé état alpha. Pour cela, la sophrologie utilise chacune des 7 couleurs de l'arc en ciel dans des mécanismes de visualisation afin d' amener à ralentir par soi-même les fréquences cérébrales de 21Hz (état de veille durant la journée) jusqu'à 14Hz. (état alpha). Nous nous trouvons alors à la frontière du sommeil, encore conscient de réalité qui nous entoure avec en plus une porte ouverte sur notre subconscient.Cet état est un état naturel de conscience modifiée. Durant la journée nous vivons régulièrement de courts états de conscience modifiée sans toujours le savoir. Dans cet état, le corps physique se régénère, l' intuition et le potentiel créatifs sont à leur apogée. C'est le moment idéal pour profiter de cet accès conscient au subconscient pour induire des transformations positives dans notre vie.
"Sommeil réparateur" vous plonge au cœur de vous-même afin de rétablir votre dynamique du sommeil.
"Ressourcement" vous conduit à votre état de pleine conscience et rétablit votre connexion à la Source pour vous d'accéder à l'énergie universelle qui vous procure vitalité et harmonie. 
  Sommeil réparateur et ressourcement

LACHER PRISE
Combien il peut être épuisant physiquement, émotionnellement et mentalement de vouloir avancer à contre-courant...
Le lâcher prise c'est un peu comme accepter de surfer sur le flot de la vie mettant à profit chaque vague qui se présente à nous.
Apaisons notre mental, détachons-nous des peurs et des angoisses et mettons à profit les événements pour créer notre nouvelle réalité.
La séance de sophrologie "Lâcher prise" incorpore des techniques de synchronisation d'ondes cérébrales afin de faciliter la relaxation et permettre un travail en profondeur bénéfique et durable.

CONFIANCE EN SOI
Les épreuves de la vie peuvent parfois ébranler durement notre confiance en Nous !
Quand ce sentiment de manque de confiance en soi prend le dessus, il est alors vécu comme une véritable souffrance.
Il est temps d'arrêter de se dévaloriser et de rebâtir une base indispensable pour réussir.
La sophrologie reconnective est une technique simple qui permet de faire un premier travail sur Soi.
La séance "Confiance en Soi", permet d'amorcer le changement en nous aidant à reconstruire, une journée à la fois, notre confiance en Nous.
Lâcher prise et confiance en soi

PROGRAMME DE TRANSFORMATION GLOBALE   (Août 2012)


Pour chaque séance :
  • 1 couleur sur laquelle l'emphase est mise.
  • 1 thème décrit dans le titre de chaque séance.
  • 1 apprentissage de techniques destinées à améliorer votre quotidien.
  • 1 niveau de changement vers la transformation globale.
Ce programme complet vous fait voyager au travers des 7 niveaux de pratique de la sophrologie afin de permettre une transformation progressive, en douceur, étape par étape.

ETAPE 1 : Couleur Rouge, Le corps physique.
Véritable révélateur de notre état intérieur, il nous communique sans détour une multitude d'informations. Cette étape est l'occasion d'apprendre à être à l'écoute, d'utiliser les précieux renseignements qu'il nous fournit au bon moment afin d'établir une complicité harmonieuse.
Dans cette étape, la relaxation corporelle qui mène à l'état sophronique est décomposée pour chacun des systèmes du corps afin de permettre à votre inconscient de bien mémoriser les apprentissages.

ÉQUILIBRE - LA MÉDITATION DES 4 ÉLÉMENTS

Découvrez les bienfaits de la puissante méditation des 4 éléments :

    la Terre : Je solidifie mes fondations
    l' Air : J’échange , je renouvelle mes énergies
    le Feu : J'ai confiance, je possède force et courage
    l' Eau : Je ressens, j'ai de la sensibilité, de l'intuition

Restaurez l'harmonie des énergies fondamentales au cœur de votre Être.

Cette séance est proposée en 2 formats:

- La version originale d'une durée de 49 minutes pour un ré-équilibre complet.
(A pratiquer lorsque vous en sentez le besoin et que votre emploi du temps le permet.)
- La version courte de 29 minutes va chercher les ancrages de la version originale et vous apporte les bénéfices énergétiques d'Équilibre lorsque votre agenda est plus serré.

Maintenir l'équilibre à l'intérieur de soi, c'est être en paix avec soi-même et envers le monde qui nous entoure.
Profitez de cet état d'harmonie qui change votre vision du monde et vos relations aux autres.


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Arrêter le tabac par l'auto-hypnose (Août 2012)

Par auto-hypnose on entend l'ensemble des techniques qui permettent de se mettre soi-même, volontairement, dans l'état d'hypnose et d'utiliser cet état, sans intervention d'une autre personne. En effet, il est tout à fait possible de se mettre soi-même en état d'hypnose sans intervention extérieure. L'hypnose est un état naturel, nous nous trouvons plusieurs fois par jours dans cet état, le plus souvent sans nous en rendre compte. Il est relativement aisé d'apprendre à reconnaître cet état et d'apprendre à le faire venir à volonté. Des techniques particulières ont été développées au fil du temps, pour faire de l’auto-hypnose. Rentrer volontairement en transe est quelque chose qui s'apprend. Certaines personnes sont très douées et le font naturellement sans savoir qu'elles font de l’auto-hypnose. Pour d'autres, il faut passer par un apprentissage qui ne demande que quelques heures. L’auto-hypnose est un moyen de changer au niveau le plus profond de notre personne. Cela nous permet d'accéder à notre inconscient et d'établir avec lui un véritable dialogue et donc une collaboration, ce qui est forcément bénéfique puisqu’elle va dans le sens d'une harmonie de nos fonctions mentales.
L’auto-hypnose est donc un outil très puissant, mais cela ne fait pas de miracle ! Si nous nous donnons des suggestions irréalistes, cela n'aura aucun effet, et il est très facile de se créer des croyances illusoires qui forcément nous décevront. Il est fortement recommandé de se faire guider par une personne expérimentée, un livre ou un CD. 
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META-RELAXATION - AUDIOCAMENTS

Qu'est-ce qu'un audiocament ?
Il ne s'agit ni de musique, ni de sophrologie, ni de messages subliminaux, ni d'hypnose.
Il n'existe en fait rien de comparable.
Un audiocament est un enregistrement stéréo à vertu thérapeutique proposant plusieurs technologies psycho-acoustiques.
Sur fond de musique douce, plusieurs voix vous guident vers un état de profonde détente, à la frontière du sommeil. Tantôt dans l’oreille gauche, tantôt dans l’oreille droite, parfois simultanément, à la fois amusantes et apaisantes, les histoires symboliques racontées s'adressent directement à votre subconscient qui perçoit ces messages alors que l’attention est mise au repos.
Basé sur les techniques de suggestion du Dr. Milton Erickson, ces disques sont le résultat de quinze années de recherche en psychoacoustique et en médecine psychosomatique (de nombreux hôpitaux en Belgique et en France l'utilisent à présent: labo du sommeil, salle de réveil, anesthésie loco-régionale, médecine préventive, etc.).

Conseils pour l’écoute de la Série Méta-Relaxation :
Il est IMPERATIF d'écouter ces pistes avec des ÉCOUTEURS (pour l'effet STÉRÉO).
Lorsque les voix commencent à “parler” simultanément, laissez-vous entendre sans tenter d’écouter. Après un moment, vous n’aurez plus qu’une envie: laisser voyager votre esprit. Si vous n’écoutez pas directement ou plutôt si vous vous laissez entendre, tout en étant relaxé, les messages, métaphores et images peuvent plus facilement atteindre la partie de votre subconscient qui en a le plus besoin.

ARRÊTER DE FUMER - 30 minutes - 27,4 Mo
Voyage à la montagne, ascension vers l'air pur de votre liberté, cet enregistrement constitue une aide psychologique très puissante lorsque le désir de fumer se fait sentir; moment de profonde détente pour temporiser la nervosité et complément du substitut nicotinique utilisé (patch, chewing-gum, etc.), ce disque est le parfait compagnon pour la maison, durant cette période clé que représentent les premières semaines du sevrage de la cigarette.

CARDIO-RELAXATION - 34 minutes
Le stress influence directement la tension des muscles réglant le calibre des parois vasculaires. La relaxation est donc indiquée pour compléter la médication dans ce sens. L'univers de la personne ayant fait un infarctus ou souffrant d'angine de poitrine est peuplé de sensations et de signes menaçants ou interprétés comme tels sans qu'une attitude positive de sa part lui permette de retrouver sa sérénité et son bien-être. Cet enregistrement comble cette lacune en redirigeant le malade vers le chemin du calme, de la prise de distance et en lui apprenant une technique permettant de réduire instantanément les sensations de douleur et d'angoisse.

GASTRO-RELAXATION - 51 minutes
La gastrite chronique, le côlon irritable et certaines maladies ulcéreuses et inflammatoires  de l'estomac jusqu'au rectum... Le système digestif offre le plus grand nombre d'exemples et  les meilleures études sur le rôle de mécanismes psychosomatiques dans l'apparition ou l'évolution de troubles douloureux et de lésions organiques. La grande relaxation suggérée et l'atmosphère musicale expliquent l'efficacité et la durée d'action de suggestions hypnotiques orientées vers la détente digestive.

JOIE DE VIVRE - 38 minutes - 34,8 Mo
Un ruisseau coule et lave les impuretés de vos souvenirs; souvenirs agréables et rêves merveilleux de votre enfance se bousculent; deux histoires vous emmènent au pays de la lumière et du "nettoyage des ondes négatives". Relaxation profonde, moment de bonheur intense, cet enregistrement favorise l'ouverture de votre potentiel au changement et prépare le subconscient à vivre la vie positivement. Un complément radical pour réagir constructivement à la dépression!

ÉMOTIONS ET APPÉTIT - MAIGRIR - 30 minutes - 27,4 Mo
La nervosité peut entraîner la consommation compensatoire de nourriture, c'est bien connu. Aussi, provoquer une situation de détente peut à elle seule générer la régulation du poids. La prise de poids est liée à de très nombreux processus, souvent d'ordre émotionnel, parfois d'identification ou de culpabilisation qui peuvent être positivement influencés par une relaxation et des suggestions ciblées autour de ces différents thèmes. Utiliser cet enregistrement chaque fois que la tension monte dans la vie quotidienne est un parfait complément aux substituts alimentaires et aux diètes parfois difficiles à gérer.

MÉTA-EXTASE - 44 minutes
Titre destiné aux femmes. Plus particulièrement chez la femme, le plaisir est directement lié  à la dimension émotionnelle et imaginative. Cet enregistrement est une riche source d'images et  de visions sensorielles, indirectement érotiques, celles-ci agissant subtilement sur le subconscient du sujet. Augmenter sa capacité d'érotisation par une visualisation agréable et positive permet d'optimiser sa capacité orgasmique au même titre que l'exercice musculaire peut restituer au muscle affaibli toute sa puissance et sa force.
META-RELAXATION - Les Audiocaments 1  (Août 2012)


MÉTA-PUISSANCE - 41 minutes
Titre destiné aux hommes. Le sexe, c'est dans la tête! C'est bien connu. D'où l'idée de faire un programme de suggestions hypnotiques adaptées pour débloquer les éventuelles inhibitions, les différentes peurs (comme celle de ne pas être à la hauteur) ou le manque d'estime de soi. Cet enregistrement contient de plus des métaphores visant à stimuler l'érotisme qui sommeille en nous, à agir subtilement au niveau de la sensorialité des zones érogènes directement en rapport avec les organes sexuels et à vous préparer naturellement et optimalement à l'acte qui suivra.

RELAXATION PRÉNATALE - 55 minutes - 49 Mo
La menace d'accouchement prématuré, la douleur à l'accouchement programmée depuis la plus tendre enfance et même le risque de siège dans les trois dernières semaines de grossesse sont des problèmes obstétricaux pour lesquels, lorsque aucune cause organique n'explique le problème, la littérature scientifique parle du rôle de facteurs psychologiques et de l'efficacité d'une intervention adaptée à ce niveau. La grande relaxation physique et psychologique obtenue par les suggestions et l'ambiance sonore expliquent l'efficacité des suggestions orientées vers la détente utérine et le confort périnéal. A utiliser à partir du troisième mois de grossesse.
Rq : cette piste a été mise au point par des spécialistes de l'hypnose éricksonienne et des médecins obstétriciens. Elle est sans danger, autant pour la maman que pour son enfant.

RESPI-RELAXATION - 41 minutes
De l'hyperventilation psychogène à l'asthme bronchique allergique, nombreux sont les troubles respiratoires où l'aspect psychosomatique est connu pour jouer un rôle déclenchant ou  aggravant. La profonde relaxation physique et psychologique obtenue par les suggestions hypnotiques et l'ambiance musicale explique l'efficacité immédiate et la durée d'action de suggestions hypnotiques orientées vers la détente respiratoire.

S'ENDORMIR - 29 minutes - 26,9 Mo
Aide précieuse aux insomniaques et aux personnes développant facilement des angoisses, complément des somnifères, cet enregistrement est avant tout un puissant agent relaxant. Vous êtes emmenés sur les bords d'un rivage où le son des galets, des coquillages et du ressac des vagues en arrière plan donne le rythme de la séance alors que les voix se font chuchotements; progressivement la détente vous envahit et... le besoin de sommeil se fait sentir. Vous vous endormez, naturellement... avant la fin de l'enregistrement!

S'ENDORMIR AU JARDIN DES DIEUX - 33 minutes
En détente totale, détaché(e) de tout, cet enregistrement vous emmène faire un voyage extraordinaire... un voyage au confins de l'univers... de votre dimension personnelle. Au fil de l'écoute, vous vous débarrassez progressivement, étape par étape, de tous vos soucis pour vous endormir naturellement avant la fin de l'enregistrement...

ZEN ATTITUDE - 37 minutes
Cet enregistrement est un remède contre le stress. Après une mise en état de relaxation physique et respiratoire, des voix agréables vous emmènent sur les rives de la détente et du calme intérieur, du bon côté des choses! Résolument optimistes, les thèmes traités sont le lâcher prise et la distanciation. Tout cela dans le cadre de la destinée de chacun et dans l'acceptation des problèmes qui gênèrent toujours une ou plusieurs solutions...
META-RELAXATION - Les Audiocaments 2  (Août 2012)


LACHER PRISE - Initiation : - Plage 1 : 4 Mo - Plage 2 : 33 Mo, Durée de l'enregistrement : 39:25
Cet enregistrement comporte en plage n°1 une préparation à la technologie des audiocaments et, de manière générale, quelques conseils sur la manière d'aborder l'écoute des audiocaments. Plage n°2, ce disque propose une séance de relaxation guidée et ensuite vous emmène en direction du lâcher prise nécessaire pour pouvoir bénéficier de manière optimale des technologies utilisées dans les audiocaments. Cet enregistrement est donc primordial, comme première écoute, pour toutes les personnes qui n'ont jamais eu d'expérience en état de relaxation profonde. Il est vivement recommandé de commencer par celui-ci.

MEMO STIMULATION : - 24 Mo, Durée de l'enregistrement : 25:30
Pour la mémoire et l'apprentissage.
Cet enregistrement permet, tout en se relaxant, d'ouvrir le potentiel d'apprentissage qui sommeille au fond de vous et de lever d'éventuelles inhibitions inutiles qui peuvent entraver les processus d'apprentissage naturels en chacun de nous...

META-RELAXATION - Les Audiocaments 3  (Août 2012)


Gestion du stress - Relaxation profonde
Progressivement, tel un pilote aux commandes de sa destinée, vous vous retrouvez aux commandes d'un petit avion se déplaçant autour des nuages de votre existence.
Cet enregistrement comporte de puissantes suggestions qui font voler en éclat les soucis cristallisés dans les profondeurs de votre subconscient.

Di-gérer les traumatismes - Cicatrisation des blessures
L'événement déclenchant peut être considéré comme terrible ou anodin par la personne qui en a été victime, mais l'état psychologique de ce moment peut avoir empêché le cerveau de « digérer » ou de « métaboliser » ce vécu traumatique.
Il en résulte alors des troubles et des souffrances qui ne peuvent régresser qu'après avoir aidé l'esprit à retrouver ses capacités de cicatrisation.

Gestion du stress après une séparation Ou comment rouvrir son coeur et encore aimer
En réalité, de multiples portes s'ouvrent dans la pièce de l'harmonie du couple et elles donnent souvent vers des mondes insoupçonnés qui chacun recèlent de merveilleux trésors comme le partage, la joie, la sérénité, l'extase, l'échange, la solidarité, le don de soi, l'élévation de vous-même et le dépassement...

Retrouver la joie - Contre la dépression
L'écoute répétée de ce CD aide les esprits chagrins et en panne de découvertes à reprendre le chemin des changements nécessaires.

Sensuellement vôtre - Développe la sensualité
Relaxation profonde de certaines parties du corps et de l'esprit, éveil paradoxal des autres, l'écoute répétée et intime de ce CD vous aidera à découvrir mille manières de se surprendre...

Dos relax - Douleurs et maux de dos à l'occasion d'une blessure physique ou moral
La plage 1 du CD informe une partie de votre esprit et prépare l'autre partie à utiliser le contenu de la séance pour qu'il mette une certaine distance entre certaines situations et votre cerveau émotionnel et pour transformer toutes les tensions inutiles en gestes utiles et agréables pour vous.

Bonus : Super-Apprentissage et Sûreté-Naturel-Spontanéité

META-RELAXATION - Les Audiocaments 4  (Août 2012)


Détente chez le dentiste - 30 minutes
Vous êtes installé sur le siège pour un soin de vos dents et vous n'avez rien d'autre à faire que vous détendre. Alors que le dentiste opère durant une demi-heure à une heure, voire plus, cet enregistrement vous permet d'occuper votre temps agréablement et de vous relaxer tout en laissant le dentiste travailler sereinement. Des suggestions hypnotiques permettent de réduire le saignement éventuel et de mieux gérer les gênes ou les douleurs, étant entendu que le niveau de sensibilité et d'excitabilité nerveuse varie à la baisse avec la détente profonde.

Se libérer l'esprit - 43 minutes
Cette séance est utile à tout le monde. Elle apprend à l'esprit comment se libérer des ruminations précises, floues, concrètes ou abstraites qui encombrent notre pensée et la fatigue.
Cet état d'attention permanente est un problème de notre civilisation.
Il diminue notre capacité naturelle à imaginer, rêver et permettre à notre esprit de réguler de nombreuses fonctions «physiologiques». Se libérer l'esprit augmente l'efficacité personnelle dans de nombreuses situations quotidiennes ou extraordinaires et potentialise l'effet des autres audiocaments. Il apprend à lâcher prise et à faire le vide avant de s'endormir sans avoir à faire appel aux drogues légales.

Ma maladie, ma chance
Se libérer du sucre
Anéantir blocages et nettoyer les ondes négatives - Joie de vivre


META-RELAXATION - Les Audiocaments 5     (septembre 2012)

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MÉDITATION DIRIGÉE "ARRÊTER LE TEMPS"     (septembre 2012)

Qu'est-ce que la méditation dirigée ?

Les titres guides "ARRÊTER LE TEMPS" sont des méditations dirigées permettant de réaliser de courtes pauses bien-être de 5 à 15 minutes en position assise à un bureau, dans un fauteuil ou sur un tapis de sol par exemple.

Conçus pour guider l'utilisateur, ils procurent une détente profonde dans l'attention et la présence. Ils sont composés d'exercices respiratoires apaisants et de recentrage de l'esprit dans le moment présent. Certains proposent aussi une technique pour s'induire un sentiment positif... Surprise : un sentiment négatif ne peut cohabiter avec son contraire ! C'est ainsi que la pensée positive peut, petit à petit, s'installer au fil des pauses pratiquées.
Méditations dirigées-Arrêter le temps



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Le Bouddhisme pour les nuls                                             (février 2013)

Bien-être, philosophie, religion : une formule «trois-en-un !»
Bouddha, spiritualité, dalaï-lama, éveil, karma, méditation zen... le bouddhisme évoque pour vous tout cela ? Pourtant, savez-vous vraiment ce qu'est le bouddhisme ? Avec Le Bouddhisme pour les Nuls, vous pourrez explorer sans jargon ni prise de tête les traditions, les croyances et les pratiques de cette sagesse ancestrale.
Complet et facile d'accès, Le bouddhisme pour les nuls vous conduit de la découverte du bouddhisme jusqu'à ses applications quotidiennes. Néophyte ou initié, en quête de spiritualité, d'une meilleure connaissance de vous-même, ou tout simplement de bien-être, ce livre est fait pour vous !

Jonathan Landaw est l'ancien directeur des publications en langue anglaise du service de traduction de Sa Sainteté le dalaï-lama.
Le Bouddhisme pour les nuls          CD1 Part1   CD1 Part2   CD2 Part1  CD2 Part2





7 commentaires:

Chris a dit…

Merci pour les partages des fichiers d'une très grande qualité !

Anonyme a dit…

Je ne connaissais pas du tout votre site ! C'est une pure merveille pour quelqu'un comme moi qui s'intéresse à ces techniques depuis 1986. Avec toute ma gratitude. Francine (Belgique)

Chantal Van Spaandonck a dit…

ooohhhh ouiiiii une pure merveiceille ce site !!! que de trésors... merci merci merciiiiiiiiiiiiiii

Chantal Van Spaandonck a dit…

pardon : une pure
merveille !!!!

Anonyme a dit…

Je suis tellement émue de trouver tant de cadeaux sur ce site et vraiment je remercie celui qui nous donne tout ceci
Que cette personne soit bénie en tout ce qu'elle entreprendra dans sa vie

Anonyme a dit…

Merci. Merci pour ce partage, pour votre temps que vous nous offrez. Merci à tous ceux qui acceptent de mettre à notre disposition leur livre audio. C'est un cadeau magnifique.

Anonyme a dit…

extraordinaire....Merci merci et encore merci !